Estrés

Publicado: 12 de Marzo de 2024

El estrés afecta a tu cuerpo de muchas maneras, tanto a corto como a largo plazo.

A corto plazo:

• Aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
• Tensión muscular.
• Sudoración.
• Dificultad para concentrarse.
• Dolores de cabeza.
• Fatiga.
• Problemas digestivos.
• Irritabilidad.
• Insomnio.

A largo plazo:

• Debilitamiento del sistema inmunológico.
• Aumento del riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes.
• Problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión.
• Dificultades para la memoria y la concentración.
• Envejecimiento prematuro.

El estrés puede ser causado por muchos factores, como el trabajo, las relaciones, las finanzas, la salud y los eventos traumáticos. Es importante encontrar maneras de controlar el estrés para evitar que tenga un impacto negativo en tu salud.

Aquí hay algunos consejos para controlar el estrés:

Si estás experimentando mucho estrés, es importante buscar ayuda profesional. Un terapeuta puede ayudarte a identificar las causas de tu estrés y desarrollar estrategias para controlarlo.